Natação
Bebés: 6/18 meses e 18/36 meses
Exploração de diversas aprendizagens através do jogo e de diferentes materiais
Estimular das sensações
Estimular da autoconfiança, sociabilização e partilha com outros bebés e pais
Estimular a adaptação ao meio aquático
Estimular da apneia reflexa

AMA: 3/4 anos 5/6 Anos 7/13 anos
Desenvolvimento das habilidades motoras aquáticas básicas (respiração, equilíbrio, propulsão, imersão e saltos) que permitam respostas adaptadas ao meio aquático consoante as situações enfrentadas
Desenvolvimento das primeiras habilidades motoras rudimentares específicas das técnicas de Crol e Costas.
Desenvolvimento do espírito lúdico e desportivo através do jogo.

Nivel 1: 6/8 anos 9/13 Anos
Estabilização da Propulsão (PHF) em decúbito ventral e dorsal, com controlo da respiração
Aquisição / automatização da técnica de crol coordenada com a respiração bilateral
Aquisição / automatização da técnica de costas coordenada com a respiração
Aquisição da viragem simples

Nivel 2: 9/13 anos 14/17 Anos
Automatização / Estabilização da técnica de crol coordenada com a respiração bilateral
Automatização / Estabilização da técnica de costas coordenada com a respiração
Aquisição da técnica de bruços
Aquisição do batimento de pernas para técnica de mariposa

Nivel 3: 9/13/ Anos 14/17 anos
Aperfeiçoamento da técnica de crol e de costas
Estabilização das partidas e viragens das técnicas de crol e costas
Aquisição da técnica de mariposa
Desenvolver a capacidade de resistência 200m e 400m
Desenvolver a capacidade de velocidade de 50m e 100m

Pré – Competição: 7/10 anos* (só por convite do professor)
Participação em provas de natação não federadas
Aperfeiçoamento de todos os estilos de natação
Aquisição e aperfeiçoamento das técnicas de partidas e viragens

Tubarões: 10/30 anos (só por convite do professor)
Aperfeiçoamento de todas as técnicas de nado
Aulas viradas mais para a vertente do treino
Participação em provas de natação não federadas
