Aula de baixo impacto realizada na piscina que integra o exercício aeróbio e trabalho de força de forma dinâmica.

Principais benefícios: Tonificação muscular, Controlo / Perda de peso, Melhoria da mobilidade articular, Aumento da condição física geral.

Atividade que se caracteriza pela realização de exercícios de resistência muscular localizada visando o fortalecimento e definição dos principais grupos musculares. Esta atividade utiliza o peso corporal e/ou dos equipamentos adaptados em conjunto com músicas energéticas e motivantes.

Principais benefícios: Tonificação muscular, Controlo / Perda de peso, Melhoria da mobilidade articular, Aumento da condição física geral.

Aula de treino intervalado de alta intensidade que integra exercícios de várias modalidades. Visa o desenvolvimento muscular geral e treino de cardiovascular.

Principais benefícios: Tonificação muscular, controlo / perda de peso, melhoria da mobilidade articular, aumento da condição física geral, melhoria das capacidades cardiovascular e respiratória.

É uma aula que se caracteriza pela realização de exercícios de resistência muscular localizada especialmente direccionada para o fortalecimento e tonificação dos Glúteos, Abdominais e Pernas.

Principais benefícios: aumento da condição física geral, tonificação muscular, controlo / perda de peso.

Aula que se caracteriza pela realização de exercícios de fortalecimento da musculatura responsável pela nossa estabilização – o CORE (abdominais, lombares e glúteos).

Principais benefícios: Tonificação muscular; Controlo / Perda de peso. Reeducação postural.

Actividade que se caracteriza pela realização de exercícios de resistência muscular localizada visando o fortalecimento e definição dos principais grupos musculares. Esta actividade utiliza barras com pesos em conjunto com músicas energéticas e motivantes.

Principais benefícios: Tonificação muscular;Controlo / Perda de peso; Melhoria da mobilidade articular; Aumento da condição física geral.