Trabalho Muscular
Aulas com objetivos de tonificação, definição e resistência musculares. Também estão contempladas nesta categoria as aulas de treino em circuito.
Hidroginástica
Aula de baixo impacto realizada na piscina que integra o exercício aeróbio e trabalho de força de forma dinâmica.
Principais benefícios: Tonificação muscular, Controlo / Perda de peso, Melhoria da mobilidade articular, Aumento da condição física geral.
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Total Condicionamento
Atividade que se caracteriza pela realização de exercícios de resistência muscular localizada visando o fortalecimento e definição dos principais grupos musculares. Esta atividade utiliza o peso corporal e/ou dos equipamentos adaptados em conjunto com músicas energéticas e motivantes.
Principais benefícios: Tonificação muscular, Controlo / Perda de peso, Melhoria da mobilidade articular, Aumento da condição física geral.
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BV HIIT
Aula de treino intervalado de alta intensidade que integra exercícios de várias modalidades. Visa o desenvolvimento muscular geral e treino de cardiovascular.
Principais benefícios: Tonificação muscular, controlo / perda de peso, melhoria da mobilidade articular, aumento da condição física geral, melhoria das capacidades cardiovascular e respiratória.
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2bFit
É uma aula que se caracteriza pela realização de exercícios de resistência muscular localizada especialmente direccionada para o fortalecimento e tonificação dos Glúteos, Abdominais e Pernas.
Principais benefícios: aumento da condição física geral, tonificação muscular, controlo / perda de peso.
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CORE
Aula que se caracteriza pela realização de exercícios de fortalecimento da musculatura responsável pela nossa estabilização – o CORE (abdominais, lombares e glúteos).
Principais benefícios: Tonificação muscular; Controlo / Perda de peso. Reeducação postural.
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Bodypump
Actividade que se caracteriza pela realização de exercícios de resistência muscular localizada visando o fortalecimento e definição dos principais grupos musculares. Esta actividade utiliza barras com pesos em conjunto com músicas energéticas e motivantes.
Principais benefícios: Tonificação muscular;Controlo / Perda de peso; Melhoria da mobilidade articular; Aumento da condição física geral.
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