Trabalho Cardiovascular

Aulas com objetivos de movimento e desenvolvimento da resistência cardiovascular. Excelente para quem quer reduzir massa gorda e gastar calorias. As Dança e Movimento estão enquadradas nesta categoria.

Cycle

É uma aula realizada em grupo e que tem como meio bicicletas estacionárias. Consegue atingir-se um elevado grau de motivação através da simulação de percursos exteriores (montanha, estrada) combinados com músicas e ritmos contagiantes.
Principais benefícios: controlo / perda de peso, melhoria das capacidades cardiovascular e respiratória, tonificação muscular.

Zumba/ritmos

Aulas compostas por movimentos coreografados de alto e baixo impacto. Utilizam-se diferentes tipos e estilos de música de forma a manter o nível de motivação e divertimento sempre elevados.

Principais benefícios: controlo / perda de peso, melhoria das capacidades cardiovascular e respiratória, melhoria da coordenação motora.